2016 토요특강 <몸과의 대화>

2016년 토요특강 <몸과의 대화>가 시작되었습니다. 현재 참여자 분들의 운동 후 표정이 많이 밝아진 것이 보입니다.

5대 유산소 요가 기법 중 하나인 빈야사 요가를 시작으로 다음에는 발레의 기초인 바운동이 진행될 예정입니다. 바운동은 음악에 맞춰 약 50분가량 진행되는데요. 예전을 생각해보니 동작은 안되지만 주 5회 진행했더니 생각치도 못했던 근육의 근력까지 향상이 되어 놀랐던 것으로 기억됩니다. 신체의 밸런스를 잡아주는 좋은 운동법입니다.

토요일 오전 10시 몸과의 대화. 올해도 많은 관심 부탁드립니다. ^^